4 x Yoga og MFR Workshops
Early Bird Pris for alle 4 = 1250kr!
til og med 10/10-2020
Vi glæder os til igen at byde velkommen til Lotte fra BarrettYoga, som kommer og undeviser hos Skovgaard Yoga- & Fysioterapi.
STED: Vordingborgvej 61C (ind gennem gården)
TID: Kl. 11.00-13.00
4 x Workshops med Yoga & MFR = Myofascial Release – Selvmassage af bindevævet for ALLE 🙂
Er dit job stillesiddende og har du smerter i nakke og skuldre?
Er du fysisk sportsudøver og har gener efter din træning?
Har du småskader, diskusprolapser eller er blevet opereret?
Dyrker du yoga og er nysgerrig på at arbejde dybere med
bindevævet?
Eller trænger du bare til 2 timers selvforkælelse?
SÅ er dette forløb med Workshops over 4 lørdage noget for dig!
WS indhold:
Et kort teoretisk oplæg om hvad bindevævet er, og hvorfor det er så vigtigt at holde det sundt
2 times rolig flow Yoga med styrke, stræk og MFR-øvelser, der løsner for spændinger i muskel- og bindevæv
Vi arbejder med bolde og yoga-blokke og du lærer, hvordan du kan massere dit bindevæv gennem MFR-teknikker. Øvelserne kan du efterfølgende selv benytte derhjemme.
Undervisningen afsluttes med en lang dejlig afspænding, hvor du kan synke helt ned i yogamåtten og bare være Dig 🙂
Du bliver grundigt guidet gennem alle øvelser og undervisningen starter roligt med en simpel åndedræts-teknik. Dybdeåndedrættet benyttes i alle MFR-øvelserne, hvor vi fortæller kroppen og sindet, at det er tid til at slappe af, give efter og tage imod.
Det dybe rolige åndedræt aktiverer samtidig vores parasympatiske nervesystem, der modvirker stress og er med til at optimere kroppens funktioner.
Kom igennem Hele kroppen og tilmeld dig alle forløbets 4 gange eller vælg hvilke dage du kan deltage.
De 4 workshopdage med Yoga & MFR-øvelser har forskelligt fokus og tema:
Lørdag d. 24/10/2020 Nakke og Ryg
Lørdag d. 31/10/2020 Skuldre og Brystkasse
Lørdag d. 21/11/2020 Hofter og Hoftebøjere
Lørdag d. 28/11/2020 Fødder & Knæ
Pris ved køb af alle 4 gange (efter 10/10) = 1400kr.
Pris ved køb af enkelte Workshops = 375kr.
For at mindske smitterisiko beder vi dig om at medbringe din egen yogamåtte og tæppe. Hvis du ikke har en yogamåtte kan du kontakte Skovgaard Yoga- & Fysioterapi for at låne én.
Vi glæder os til at møde dig
Bedste hilsner
Birgitte Skovgaard &
Lotte Barrett – BarrettYoga